i km di luglio

siamo al 2 agosto e ancora nessuno ha iniziato la discussione sui km di luglio? e allora ci penso io, visto che posso ritenermi fortunato nell'essere qui tutto intero a scrivere, dopo la caduta di venerdì

un mese iniziato con un uscita in mtb (foratura) e finito con una serata al pronto soccorso di Lecco, dopo essere stato travolto da un improvvido ciclista che ha pensato bene di volermi superare sulla destra, dopo che lo avevo appena passato...

vabbè, molto spavento, tanti graffi e un po' di botte, la bici apparentemente ha subìto lievi danni alle leve dei comandi e alla sella... ruote, telaio e forcella sembrano essere ok!

ah, dimenticavo... il resoconto:
luglio: 1129 km, dislivello 12953 m.
dal 1-1: 4920 km, dislivello 55182 m.


oltre a 4 uscite "podistiche" per quasi 45 km...

Coraggio! E' il 2 di agosto (la nostra festa, quella dei maschietti che ne hanno solo 2)
Luglio è passato e tutto andrà meglio.
Ciao!
Walter

Posto pure io, senza commenti se non che ho fatto più o meno le stesse cose che già facevo a marzo e aprile.

Luglio con 1655km (15km più dell'anno scorso).

mese veramente pessimo e agosto penso sarà pure peggio infatti questa settimana mi compro i rulli (lo so sarò l'unico pirla a fare i rulli in garage d'estate ma in settimana son proprio impossibilitato a spostarmi da casa)

1083 km in 12 uscite.
Da inizio anno 3134 km.
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Renato
Cittiglio - VA

Il 17 luglio 2010 era il giorno della MGC: il principale obiettivo che mi ero posto per la stagione. Mesi di sacrifici, di allenamenti ad orari un po’ folli … beh, lasciamo perdere … E’ andata bene, ma sarebbe andata bene anche se avessi completato solo un versante. Certo così c’è più euforia, ma la vera festa, quella che è durata dentro nel cuore di tutti i partecipanti (se no come farei a parlarne ancora adesso dopo oltre 15 giorni???) è stata quella dello sport e della bici indipendentemente dalla performance sportiva di ciascuno.

Veniamo ai dati del mese di luglio … quasi 87 le ore trascorse sul King3 a pedalare (praticamente una copia di maggio e giugno …) in:
- n. 21 uscite (n. 129 dal 01/01/2010)
- 2.251 km percorsi (14.238,7 km dal 01/01/2010)
- 33.440 mt di dislivello (155.627 mt dal 01/01/2010 … ho battuto il precedente record di giugno 2010)

Alcune considerazioni:

- la distanza media per uscita (107,2 km) è in linea con giugno e più bassa dei precedenti mesi: effetto relax post MGC???
- il dislivello medio per uscita è aumentato (1.592 mt): qui sono certo. E’ l’effetto MGC
- la velocità media, ovviamente, è ancora più bassa di quella di giugno … ah, ah, ah
- oltre alla MGC altri 4 giri da ricordare: quello del 3 luglio in solitaria con Croce Domini, Maniva e Passo del Termine, quello del 10 luglio con Andrea alias Pala69 con Baremone, Maniva e Passo del Termine, quello del 14 luglio con Fobbia, Baremone, Maniva, Passo del Termine e altre salitelle spacca gambe e quello del 31 luglio con Fobbia e Valvestino nel quale ho fatto la conoscenza di Michele alias Ceemo;
- la MGC con oltre 8.000 mt di dislivello (non avrei mai pensato di poter fare una cosa del genere …), 2 giri con oltre 3.000 mt e 2 con oltre 2.000.

Questo è il report sintetico:




Ciao e buone pedalate a tutti

Un luglio lavorativo praticamente irripetibile: complici i 5 week-end del mese e quattro uscite infrasettimanali del meteo perfetto (ad eccezione di quella in cui ho conosciuto orsoold, uscita che peraltro rimarrà memorabile a prescindere dal meteo) sono riuscito incredibilmente a superare i 40km di dislivello in 12 uscite (fate un po' voi la media...).
La MTB ha finalmente fatto il suo "sporco" lavoro ed ho ampliato i miei orizzonti oltre ogni più rosea aspettativa.
Ed ora mi attendono le ferie di agosto (nella speranza di arrivare ancora a 40km di dislivello).
Ma andiamo per ordine.

I numeri:
- 1.442 km e 40,7 km di dislivello.

Da segnalare:
- 9 uscite con oltre 3000m di dislivello;
- 18 salite con oltre 1000m di dislivello.


Duemilametri conquistati (in grassetto le novità):
- San Bernardino (sud);
- Spluga (nord);
- San Jorio (est) (MTB - ciclabilità 100%);
- Moncenisio (sud);
- Galibier (nord e sud) (versante sud sterrato in MTB - ciclabilità 99%);
- Jochpass (ovest) (MTB - ciclabilità ignota, forse 100%...);
- Surenenpass (ovest) (MTB - ciclabilità 50%);
- Stelvio (ovest ed est);
- Tete d'Arpy (MTB - ciclabilità 100%);
- Col du Belvedere (nord) (MTB - ciclabilità 100%);
- Col de Chavannes (sud) (MTB - ciclabilità 98%);
- Fauniera (da Demonte);
- Rifugio Gardetta (dal vallone del Preit) (MTB - ciclabilità 100%);
- Nivolet;
- Zmuttgletscher (MTB - ciclabilità 100%);
- Schwarzsee (MTB - ciclabilità 98%);
- Mellichbach (MTB - ciclabilità 100%);
- Granon (est) (MTB - ciclabilità 100%);
- Col des Rochilles (ovest) (MTB - ciclabilità 100%);
- Lombarda (nord);
- Col de la Moutière (sud);
- Bonette (sterrata via Faux col de Restefond).


Da inizio anno:
7.065 km e 162,3 km di dislivello.
23 uscite con più di 3000 m di dislivello;
43 salite con più di 1000 m di dislivello;
35 diverse vette "over 2000 m" conquistate (duemilametri superati 41 volte).


Emiliano

Distanza complessiva: 244 Km
Dislivello complessivo: 3354 m

Da segnalare il MIO PRIMO MILLE di sempre, il Passo del Vestito da Massa M 1061 SLM.

Sono soddisfatto di questo Luglio e prevedo un Agosto in miglioramento.

-Emiliano-, 03/08/2010 13.41:

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I numeri:
- 1.442 km e 40,7 km di dislivello.

Da segnalare:
- 9 uscite con oltre 3000m di dislivello;
- 18 salite con oltre 1000m di dislivello.

Emiliano

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CiclistaperCaso@, 03/08/2010 13.02:

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Veniamo ai dati del mese di luglio … quasi 87 le ore trascorse sul King3 a pedalare (praticamente una copia di maggio e giugno …) in:
- n. 21 uscite (n. 129 dal 01/01/2010)
- 2.251 km percorsi (14.238,7 km dal 01/01/2010)
- 33.440 mt di dislivello (155.627 mt dal 01/01/2010 … ho battuto il precedente record di giugno 2010)

Ciao e buone pedalate a tutti

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Beh Siete veramente INARRIVABILI!!

Ciao!

Mese assolutamente da dimenticare.
Inizio disastroso a causa di un virus che dopo una settimana di febbre alta intermittente mi ha steso come uno straccio.
Dopo qualche giorno di recupero il 10 parto deciso con Giorgio(CpC) con la prima uscita lunga in montagna. Tutto sommato la forza c'è ancora.
Purtroppo dopo aver fatto quasi tutto il giro ed in corrispondenza dell'ultima curva dell'ultima discesa a causa di una foratura cado riportando la lussazione della spalla dx e la rottura del femore dx.
Dopo 4 giorni di ospedale e 15gg di riposo forzato riesco a riprendermi e ricomincio a pedalare. Oggi, finalmente, comincio a rivedere l'uscita del tunnel. Sperùm!!!

Nonostante tutto...
Distanza: 514Km
Dislivello: 2650m (una sola uscita)

Ho anche fatto 5 giorni di mare senza bici:

Usite 20.
Km 1095
dsl 11200

con due salite interessanti per il mio livello:

1) Colle S.Zeno da Pisogne.
2) Maniva via Baremone da Anfo.


Ciao Gianni.

Dopo giugno con Pian Bello, Scareno e Sempione (4° 2000 m superato)
luglio si chiude con Alpe Pala, Cicogna e Mottarone da Baveno.
C'è da dire che i primi 16 giorni li ho passati in Bretagna e li non ci sono colline superiori ai 300 m.
Inoltre luglio storicamente è il mio mese peggiore.
Odio il caldo.
Riepiloghi:
Luglio 2010 (2009)
Uscite 8 (6)
Km 460 (388)
Dislivello 5700 m (5163)

Anno 2010 (2009)
Uscite 35 (36)
Km 1850 (1992)
Dislivello 23.050 (26.423)

orsoold, 02/08/2010 23.46:

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Coraggio! E' il 2 di agosto (la nostra festa, quella dei maschietti che ne hanno solo 2)
Luglio è passato e tutto andrà meglio.
Ciao!
Walter

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mi sono spiegato male effettivamente: la caduta si è verificata venerdì, ormai alla fine del mese, purtroppo mi ha costretto a saltare il sabato programmato per il Gavia, e naturalmente ora mi costringe ad un po' di inattività... fortunatamente nulla di rotto (fuorché il casco), la prossima settimana al mare mi riposo per bene, poi in sella (da cambiare) ci ritorno eccome!!!

Carlao69, 03/08/2010 15.35:

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mi sono spiegato male effettivamente: la caduta si è verificata venerdì, ormai alla fine del mese, purtroppo mi ha costretto a saltare il sabato programmato per il Gavia, e naturalmente ora mi costringe ad un po' di inattività... fortunatamente nulla di rotto (fuorché il casco), la prossima settimana al mare mi riposo per bene, poi in sella (da cambiare) ci ritorno eccome!!!

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In ogni caso, un augurio di pronta guarigione da parte mia Carlao69.

Ciao

CiclistaperCaso@, 03/08/2010 15.56:

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In ogni caso, un augurio di pronta guarigione da parte mia Carlao69.

Ciao

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1000 grazie CpC!
Il "merito" è tutto di un fenomeno, un barbuto signore, che ha voluto passarmi a destra, poco dopo che l'avevo superato, urtandomi in modo piuttosto violento.
Ho avuto decisamente una gran fortuna a non subire grossi danni, il casco ha fatto fino in fondo il suo lavoro, e anche la bici se l'è cavata tutto sommato bene.

Luglio 2010: km 1.464
Una settimana dedicata completamente alla bici.
Passi scalati:
Passo Furcia
Passo delle Erbe
Passo Fedaia
Rifugio Gardeccia
Passo Palade
Passo Mendola
Aprica
Mortirolo
Gavia
Stelvio

In più centrato il mio grande obbiettivo stagionale, terminare il lungo della Maratona delle Dolomiti sotto le 6 ore: tempo finale 5h42m32s.

Sul dislivello non ne ho idea, ma credo possa bastare!

Luglio 2010
Uscite 19
Ore 51.31.45
Km 1201,7
Vel Media 20,6
km max uscita 191,6
Vel max 66,1
Dislivello 14621
Mt ascesa max 3586
Battiti medi 133
Battiti max 184
Cad.media 75
Cad,max 116

Non male considerando una settimana di ferie

km 961
disl 23750

da inizio anno
5182 km
125200 disl

ferie, riapro i discorsi interrotti.
Uscite 11 mentre nel 2009 furono 12
km 1000 tondi tondi, lo scorso anno 1013
tempo 42 h 42' contro 43h e 56'
progressivo da inizio anno km 7115 vs 7041
dislivello 12770mt
calorie 16142

Un breve commento: come lo scorso anno !

Carlao69, 03/08/2010 22.14:

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Il "merito" è tutto di un fenomeno, un barbuto signore, che ha voluto passarmi a destra, poco dopo che l'avevo superato, urtandomi in modo piuttosto violento.

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Certa gente... Buona ripresa!!

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LUGLIO:
- 11 uscite (di cui 5 sui 30 Km e una di 54)
- 898 Km
- 18200m di dislivello

da segnalare:
- Passo del Vivione da Forno Allione (novità)
- record Passo di Ganda (1222 VAM)
- Plan di Montecampione da Pian Camuno (novità)
- record Selvino (1201 VAM)
- uscita con gnaldi al San Zeno
- uscita con SuperIannellus e jack.ciclista con il lungo della Pantani
- Valico di Santa Cristina (novità)

Non ho ancora avuto il coraggio di calcolare i Km fatti a corse, dato che avrò battuto il record negativo...

Giorgio

come al solito fra parentesi luglio 2009

uscite 15 (16)
distanza 1004.4km (1140.2)
distanza per uscita 66.96 km (71.26)
tempo 36h10' (42h03')
tempo per uscita 2h24' (2h38')
media 27.771km/h (27.115)
dislivello 17440m (20480)
dislivello per uscita 1163m (1280m)
bpm medi 147.6 (145.5)
rpm medie 90.5 (81.8)

ultimi 309 km del mese con mtb... e poca voglia...

da segnalare solo 2 uscite significative: Castrin+Malga Pracupola+Palade e Palade+Meltina+Mendola, entrambi tenuti molto bene...

KM 1054
DSL 11381
USCITE 11
Kcal 24092

non ci sarà mica indietro pure Giugno???????